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Publicado en: General por gigolo

Dieta Y Ejercicio

El ser un buen Gigolo o solamente un buen amante implica muchas cosas. Como ya he dicho antes, amar a la mujer es necesario para poder entenderla (por lo menos tratar). Ser un Gigolo es una filosofía, no un medio de prostitución (Puedes leer la diferencia entre Prostituto y Gigolo para que te des una idea).

Amar a toda la esencia femenina requiere de todo tu ser y tu cuerpo es obviamente parte de todo tu ser, además de una parte importantísima a la hora de la sexualidad.

Hacer el amor con la intención de dejar plenamente satisfecha a una mujer, requiere que te encuentres en buena condición física, si no ¿Cómo vas a poder experimentar varias posiciones sexuales placenteras? ¿Cómo vas a poder aguantar una larga velada de buen sexo sin desfallecer? ¿Cómo vas a mantener un fluído de sangre constante en el pene para que no vayas a perder la erección en el momento en que el orgasmo de ella está en la cima y necesita que te muevas más y más… y más?

La erección no es otra cosa que un Pene lleno de sangre y para que ese pene se llene de sangre completamente cuando tú estás exitado, es indispensable que esa sangre corra libremente por tus venas sin encontrar obstáculos en el camino. Y una buena dieta junto con un buen programa de ejercicios, debe formar parte de tu vida si quieres convertirte en un amante al que se le pueda pedir cualquier cosa. Y si realmente quieres ser un Gigolo… no tienes otra opción más que meterte al gimnasio y empezar a comer sanamente.

El entrenamiento con pesas es con mucho una de las mejores opciones, sin embargo cualquier deporte es bueno. Más bien, casi cualquier deporte, yo no se quién catalogó el “Tiro con arma” como un deporte, pero si practicas tiro, mejor has otro deporte aparte porque no creo que ese te de mucha condición física como para aguantar varias horas de sexo activo sin cansarte.

LA DIETA

Antes de seguir una dieta o una rutina de ejercicios es necesario que te hagas un chequeo médico, aún si consideras que te encuentras en buenas condiciones es una buena idea que te cheques para estar seguro de que no corres ningún riesgo de salud.

Mucho se ha escrito sobre las dietas, hay miles de libros recomendando la dieta maravillosa que aseguran que SI FUNCIONA. Sin embargo, está más que comprobado que la misma dieta que funciona perfectamente para uno, puede no funcionar en lo más mínimo para otro, de hecho podría hasta enfermar gravemente al otro.

¿Cual es la razón? pues que cada uno somos diferentes y tenemos necesidades diferentes. Por ejemplo: Yo puedo comer carne y grasas, es decir, una dieta basada en proteínas como La Dieta del Dr. Atkins, y mi colesterol se mantiene perfecto, pero si baso mi dieta en la famosa piramide alimenticia aceptada por El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, mis triglicéridos se van a las nubes y me pongo en riesgo de sufrir un ataque al corazón. Conozco personas que pueden seguir esa dieta sin ningún problema y otros que, como yo, pueden basar su dieta en proteínas y mantener su colesterol en un nivel perfecto.

Así que la dieta adecuada para ti, solo tú o un experto en nutrición la pueden saber. Lo que sí te puedo decir es que empices a comer alimentos sanos como verduras frescas, evita los alimentos procesados y sobre todo los refinados. Cómprate un buen libro sobre nutrición y comienza a ponerte en forma para hacer el amor.

EJERCICIO

Cómo dije antes, cualquier deporte es bueno, pero yo me inclino más hacia el ejercicio con pesas porque puedes trabajar de forma individual cada músculo de tu cuerpo.

Existe mucha información actualmente sobre rutinas para principiantes, intermedios y avanzados que puedes encontrar en Internet o en cualquier librería como Amazon.

Uno de los libros que yo leí y que me ayudó mucho fue “Culturismo” de Arnold Schwarzenegger .

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Si te inscribes en un gimnasio checa que sea uno serio y que tengan instructores que te puedan ayudar en caso necesario.

Te voy a compartir esta rutina básica para principiantes con la que yo mismo comencé hace muchos años y que actualmente sigue vigente:

Lunes y Jueves: Pierna

Martes y Viernes: Pecho y Brazo

Miercoles y Sábado: Espalda y Hombro

PIERNA

Sentadillas: De 4 a 5 series, de 8 a 12 repeticiones.

Desplantes con barra: De 4 a 5 series, de 8 a 12 repeticiones. (Este ejercicio es excelente para el glúteo)

Curl Femoral Acostado: De 3 a 4 series, de 8 a 12 repeticiones.

PECHO Y BRAZO

PECHO:

Press Con Barra Acostado: De 4 a 5 series, de 8 a 12 repeticiones.

Press Con Barra Inclinado: De 4 a 5 series, de 8 a 12 repeticiones.

Pullover Con Mancuerna: De 3 a 4 series, de 10 repeticiones cada una.

BRAZO:

Curl Parado Con Barra: De 4 a 5 series, de 8 a 12 repeticiones.

Curl Sentado (alternando) Con Mancuernas: De 3 a 4 series, de 8 a 12 repeticiones.

Extensión De Triceps: De 4 a 5 series, de 8 a 12 repeticiones.

Press Francés: De 3 a 4 series, de 8 a 12 repeticiones.

ESPALDA Y HOMBRO

ESPALDA:

Dominadas en barra fija: De 4 a 5 series, de 6 a 10 repeticiones.

Remos Con Barra: De 4 a 5 series, de 8 a 12 repeticiones.

Peso Muerto: 3 series, de 10, 8 y 6 repeticiones.

HOMBRO:

Press Militar: De 4 a 5 series, de 8 a 12 repeticiones.

Laterales Con Mancuerna: De 4 a 5 series, de 8 a 12 repeticiones.

Remo Al Mentón: De 3 a 4 series, de 8 a 12 repeticiones.

Con una buena dieta, esta rutina de ejercicios con pesas y unos 2 o 3 días de ejercicio aeróbico a la semana, como correr de 20 a 30 minutos, escaladoras, etc. En un mes comenzarás a sentir y ver la diferencia y ya no querrás parar.

Es muy importante que no te vayas a poner anabólicos ni ninguna sustancia ilegal para acelerar los resultados. Si alguien te ofrece, denúncialo. Y te lo digo en serio, yo estuve a punto de morir por haberme puesto un anabólico y en lugar de subir de peso bajé 30 kilos, porque enfermé de cáncer y tuve que hacer un tratamiento muy esctricto durante 3 años para poder salvar mi vida.

Así que manténte naturalito y nada de tonterías.

Si tienes preguntas ponte en contácto conmigo.

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